Plan de hidratación, un plan para los conductores durante estas vacaciones

Plan de hidratación, un plan para los conductores durante estas vacaciones

La Semana Santa es una de las épocas en la que más desplazamientos por carretera se producen durante el año, por ello además de mantener una actitud responsable al volante, un sencillo plan durante la conducción puede redundar en nuestra salud, se trata del plan de hidratación.

Desde organismos como el European Hydration Institute (EHI) recomiendan que los conductores beban cada dos horas, ya que este simple gesto previene la aparición de  los dolores de  cabeza, pérdida de concentración y cansancio.

Para implementar este sencillo gesto sólo es necesario parar para estirarse, descansar un poco y reponer fuerzas y fomentar la ingesta de alimentos ricos en agua para mantener un nivel óptimo de hidratación.

Desde el citado organismo aportan el siguiente dato: Sólo con un déficit de fluidos del 1% de nuestro peso corporal es suficiente para que las capacidades físicas y cognitivas se reduzcan.

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